Tee in der Schwangerschaft - Welcher Tee ist unbedenklich?

1. Tee in der Schwangerschaft - Beschwerden Lindern mit Tee

Tees können in der Schwangerschaft sowohl als wärmende Pause im Winter als auch als kühlender Eistee eine schmackhafte Methode sein, um genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Verschiedene Kräutertees können genutzt werden, um sich die heilende Kraft der Natur zunutze zu machen und so Beschwerden wie Übelkeit oder Sodbrennen zu lindern. Es ist wichtig, zu wissen, welche Teesorten sicher sind und welche genauer betrachtet werden sollten.  

 

2. Tee in der Schwangerschaft - Der Überblick

Tees, die geeignet sind	Tees, die Du meiden solltest
Früchtetees	Birkenblätter-Tee
	Sellerie-Tee
Lavendeltee	Passionsblumen-Tee
Rooibostee	Rosmarin-Tee
Fencheltee	Maisbart-Tee
Kamillentee	Liebstöckel-Tee
Ingwertee	Ginseng-Tee
	Eisenkraut-Tee
	Brennesseltee
	Süßholzwurzeltee
	Salbeitee

3. Tee-Empfehlungen für Schwangere

• Ingwertee: Gut gegen Schwangerschaftsübelkeit. Bis zu 6 Gramm Ingwer pro Tag sind sicher. Ein bis zwei Gramm täglich können Übelkeit und Erbrechen lindern.
• Kamillentee und Fencheltee: Beruhigen den Magen und können auch Übelkeit verringern. Kamillentee fördert zudem die Entspannung und den Schlaf.
• Rooibostee: Sicher in der Schwangerschaft und enthält kein Koffein.
• Zitronentee: Unterstützt das Immunsystem und liefert wichtige Vitamine. Am besten Bio-Zitronen verwenden.
• Lavendeltee: Wirkt beruhigend und krampflösend, hilfreich gegen Schlafstörungen und Wadenkrämpfe.

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4. Tipps für Schwangere für einen sorglosen Tee-Genuss

• Bevorzuge Tees in Bio-Qualität, um Pestizide zu vermeiden
• Brühe Kräutertees immer mit kochendem Wasser auf
• Tees lassen sich auch aus frischen Zutaten aus dem Garten herstellen
• Wechsle die Teesorten regelmäßig ab

 

5. In der Schwangerschaft: Vorsicht bei bestimmten Teessorten

Einige Tees sollten wegen ihrer spezifischen Wirkungen oder ihres Koffeingehalts in der Schwangerschaft nur vorsichtig genossen werden. Hierzu zählen schwarzer und grüner Tee sowie Himbeerblättertee, der erst ab der 37. Schwangerschaftswoche empfohlen wird. Pfefferminztee sollte in Maßen genossen werden, da er in großen Mengen wehenfördernd wirken kann.

6. Auf diese Tees sollte in der Schwangerschaft verzichtet werden

Aufpassen: Salbeitee enthält Tannin

Trotz der entspannenden Effekte von Salbeitee auf den Magen-Darm-Trakt ist es ratsam, dass Schwangere einen Bogen darum machen. Die in Salbei enthaltenen Tannine können Kontraktionen der Gebärmutter auslösen. Zudem ist in Salbei Thujon vorhanden, ein Stoff, der in hohen Dosen giftig sein kann. Ferner wird Salbei eine hemmende Wirkung auf die Produktion von Muttermilch zugeschrieben. Deswegen ist es besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel empfohlen, auf Salbeitee zu verzichten.